「soukai」一覧

ご相談内容：デスクワークをしている20代女性です。屋内でも手足が冷えていて、触れた方に心配されるほどです。普段あまり運動をしないので、冷え性改善につながる簡単な運動やストレッチ、セルフケアがあれば教えていただきたいです。

ご相談内容：猫背が原因なのか首痛や肩こりもよく起こるため、良い方法があれば学んで改善したいと思っています。

ご相談内容：出産後によくなると思ったのですが、腰痛は治るどころか悪くなる一方です。腰の中心部が特に痛く、体を横にすると起き上がるのに左右どちらかに体を傾けて棚などにつかまりながら起き上がるような状態です。

ご相談内容：常に腰回り骨の辺りが痛くて腰を庇うような動きを自然ととってしまい、そこから肩や背中まで痛みがきています。腰痛を和らげるには、ストレッチや姿勢などは有効でしょうか？

ご相談内容：時折股関節に刺すような痛みが出てきて困っています。股関節に良いストレッチなど、何か対策があれは教えて欲しいです。

ご相談内容：1か月ほど前から首筋、背中、腰が張って痛みが出るようになりました。重い物を持ったり歩いたりするのも辛いです。背筋を真っすぐキープできるエクササイズや痛みを緩和できるマッサージなどが有れば教えて欲しいです。