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腰の痛みが辛いです

ご相談内容:最近腰が痛いです。仕事はデスクワーク中心でパソコンを使って何時間も座っています。姿勢が悪く、猫背と言われたことがあるので、それも関係しているのかなと思っているのですが、何か良い解決方法があったら教えてください。

背中の張りがきつく、生理前後に肩こり、頭痛が出ます

ご相談内容:私は月経前後に背中の張りが出て来て、酷い時はそのまま肩こり、首凝りにまで来てしまい頭痛で動けなくなります。生理前に来る背中の張りを改善できるものならしたいです。何かいい方法を知っていたら教えてください。

ガチガチの肩凝り

ご相談内容:デスクワークをしています。ここ2週間程肩凝りが酷いです。少しでも肩凝りを良くしたいので仕事の合間に出来るマッサージやストレッチ等を教えて欲しいです。他にもこれ以上悪化させない様に生活の上で注意すべき事はありますでしょうか。

夕方になると痛む腰を良くしたいです

ご相談内容:デスクワークをしている30代女性です。1か月程前から夕方になると腰が痛むようになりました。ズキズキとした鈍い痛みを感じお尻の方まで筋肉が張っている感じがします。何か自分で出来る改善策はありますでしょうか?