2020年01月一覧

肩こりが辛い

デスクワークでPCの画面と一日中にらめっこしています。長時間同じ姿勢なので、時々肩を動かしているのですが、動かすと痺れを感じることもあります。セルフケアで肩こりを改善するには、普段の生活の中でどのようなことに注意したらいいのか知りたいです。

寝不足による頭痛

私には1歳になったばかりの娘がいます。娘ができてから、寝不足が続いています。娘は夜中に3回ほどは起きてしまいます。 起きた際にはおっぱいを欲しがって、飲ますとまた寝てくれるのですが、出産前はなかったのに、肩凝りと頭痛が毎日続いています。

肩こりと猫背に悩んでおります

ご相談内容:2年ほど前から慢性的な肩こりや猫背に悩んでおります。仕事はずっとパソコンに向かいっぱなしです。何と言いますか、明らかに血行が悪くなっておりますし、背中全体が重いのです。肩こりと猫背を解消、少しでも緩和できる方法はないでしょうか?

腰痛が長く続きます

Rさん:40代で第二子を出産しました。体力低下、運動不足、子どもはだんだん重くなる。腰痛になる要素満載だと思います。自分でも腰痛体操の本をいろいろと購入し、自宅で細々とやっておりますが、どれが自分の腰痛に効いているのかさっぱり分かりません。