側弯症が良くなる 内田式優しい側弯症改善プログラム（PDF）
側弯症の原因には、主に「立ち方、歩き方、座り方、体型をゆがませる靴」といったものがあり、3つのエクササイズを正しいやり方で、毎日（1日約１０分くらい最短３か月間～）以上続けていくことで、側弯症が段々と改善されていくことが期待されます。
「2023年02月」一覧
ベットの上で背伸びすると、こむら返りに。良い対処法を教えてください。
ご相談内容：就寝時に目が覚めた時、ぐーんと背伸びをしたくなりがちなのですが、その時にふくらはぎに力が入りこむら返りなった経験が幾度もあります。その度に痛くて痛くてたまらなく、隣で寝ている妻は慌てふためく状態にもなってしまいます。
背中の張りがきつく、生理前後に肩こり、頭痛が出ます
ご相談内容：私は月経前後に背中の張りが出て来て、酷い時はそのまま肩こり、首凝りにまで来てしまい頭痛で動けなくなります。生理前に来る背中の張りを改善できるものならしたいです。何かいい方法を知っていたら教えてください。
ガチガチの肩凝り
ご相談内容：デスクワークをしています。ここ2週間程肩凝りが酷いです。少しでも肩凝りを良くしたいので仕事の合間に出来るマッサージやストレッチ等を教えて欲しいです。他にもこれ以上悪化させない様に生活の上で注意すべき事はありますでしょうか。