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慢性的な腰痛と急な膝の痛み

3人の子育て中の40代主婦です。一人目を出産してから腰痛は常にありましたが、ずっと痛みがあるわけではなくて良くなったり悪くなったりを繰り返しています。この2週間ぐらい前から、立ったり座ったりがやりにくいぐらいのひどい膝の痛みに悩んでいます。

肩こりが酷いです

ご相談内容:座っての仕事が多いためか、肩こりがひどくなってきました。マッサージなども行ってみましたが、一時的には良くなるもののまた肩こりの痛みと戦っている状態で、なんとか改善することができないのかと考えています。

腰が痛くて仰向けで眠れない

ご相談内容:反り腰のせいか、仰向けで寝ようとしても、身体が休まらず、ついつい横向きやうつ伏せで寝てしまいます。普通に生活する分には問題ないですが、長時間立ちっぱなしだったりすると、ダイレクトに腰に来ます。どうしたら改善できるでしょうか?

肩が凝ってつらいです

ご相談内容:毎日パソコンに向かって仕事をしています。視力が衰えてきているので、それも加わって余計に肩がこるようになっているのだと思います。コロナでプロにもんでもらうこともできなくなっているので、サロンパスなどを購入して貼っています。

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腰痛や首コリが辛いです

ご相談内容:普段デスクワークで、1日のうちに10時間以上は座っていることがあります。腰が痛いのと、長時間座っていると、姿勢が悪くなるので、背骨が曲がって背中も痛いです。それに続いて、首も痛いので、腰から首にかけて凝っている感じがあります。

便秘になりやすい

ご相談内容:便秘で悩んでいます。市販のお薬や腸を刺激するお茶など、これまで数々の便秘に効くものを試して参りましたが、これまでこれさえ飲めば大丈夫というモノには出逢えず終いであります。最近では、腸内環境を整え、お薬なしで行く努力をしています。