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一日のほとんどを机でパソコンを見ながら事務仕事をしています。3か月くらい前から、仕事をしている最中に目の疲れをひどく感じるようになりました。1か月前からは、目の奥までズーンと痛いような重いような感じもするようになってしまったので心配です。

最初の症状は涙がでる、外出中まぶしくて仕方がないというものでした。仕事中は涙が落ち着いていることもあり、眼球の病気ではないことは眼科医よりいわれていました。前のように車も運転したいし、自転車にも乗りたいです。なにか対処法はないでしょうか？

このところ、便秘が続いています。この間はお腹が張って、すごく辛いです。食事もあまりおいしいとは感じませんし、何より精神的にちょっと厳しくなってきています。どうすれば便秘が解消されるのでしょうか？

ご相談内容：30代男性ですがフリーランスとしてwebライティングの仕事をしています。半年ぐらい前から右腰やお尻のあたりが痛むようになりました。整形外科に行っても加齢だと言われて体操を勧められましたが、続けてもなかなかよくなりません。

30代男性です。Webライターの仕事をしています。眼精疲労で目が疲れています。パソコンの画面の文字を集中して見るので、目が疲れやすいです。夕方くらいで目が充血することもあります。眼精疲労に良い生活習慣などありましたら、教えて欲しいです。