Q&A　肩こり | ページ 4 | 爽快整体院（西尾市西幡豆町）

長時間のパソコン作業で肩こりと頭痛がひどい

ご相談内容：20代女性で授業や研究でパソコンを毎日8時間前後使用しています。ほとんど同じ体勢で作業していることもあり、1年ほど前から頭痛と肩こりに悩まされています。頭痛も肩こりも慢性的に起こり、頭が重くズキズキしています。

ご相談内容：30代の主婦、女性です。10年以上前から、慢性的な肩こりに悩まされています。前職がデスクワークで、一日中座っていたことが肩こりの主な原因かなと思っていたのですが、仕事を辞めた今でも良くならず、悩んでいます。

ご相談内容：座っての仕事が多いためか、肩こりがひどくなってきました。マッサージなども行ってみましたが、一時的には良くなるもののまた肩こりの痛みと戦っている状態で、なんとか改善することができないのかと考えています。

ご相談内容：40代女性で、仕事は事務職です。2ヶ月ぐらい前から手の痺れが気になっています。最初は週に1回程度だったのですが、最近は週に2～3回手の痺れが気になるようになり、すごく不安です。デスクワークなので、肩こりにも少し悩まされています。

ご相談内容：毎日パソコンに向かって仕事をしています。視力が衰えてきているので、それも加わって余計に肩がこるようになっているのだと思います。コロナでプロにもんでもらうこともできなくなっているので、サロンパスなどを購入して貼っています。

ご相談内容：1年ほど前から、リモートワークの影響で、PCデスクで過ごす時間が増えています。結果、自分でも気づかないうちにかなり猫背になってしまっていました。肩こりもひどく、それが背中や腰にまで波及しているような感じです。

ご相談内容：仕事はハンドメイドやPCで簡単な作業をしているのですが、幼稚園から子供が帰ってくる頃には、腰の痛みと肩甲骨回りがガチガチで腕から手にかけてのダルさがあり、子供と遊ぶのもそこそこになんとか夕ご飯の支度など最低限の家事をしています。

ご相談内容：私は中学生の頃までは人より寝るほうだったのですが、ホルモンバランスの関係なのか逆に人より眠れなくなってしまいました。酷い時は一晩で3時間くらいしか眠れないこともあり、特に生理前のホルモンバランスを崩す時に眠れなくなる気がします。

ご相談内容：仕事柄、一日中デスクワークをしているためか、いつも肩が張っていたり凝っていると感じます。最初は違和感程度から始まるのですが、夕方ごろが特にひどくなり、肩こりがひどいときには頭痛までしてきます。

ご相談内容：肩こりや腰痛は波があり、ひどいときは凝りのせいで気持ち悪くなることもあります。どうしたらよいかわからないし、ずーっと続いている症状なので困っています。肩こりや腰痛はどうすれば改善されるのでしょうか？