Q&A 肩こり一覧

首と肩のコリが酷くて辛いです

Iさん:首と肩のコリを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか?出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。→肩関節を動かす運動や、体操を増やしてあげることが、痛みの原因を取り除くことに役立ちますので、行ってみると良いと思います。

肩こりの悩みです

睡眠時間が少ない人も眼精疲労や頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。