爽快整体院（西尾市西幡豆町）

長時間のパソコン作業で肩こりと頭痛がひどい

ご相談内容：20代女性で授業や研究でパソコンを毎日8時間前後使用しています。ほとんど同じ体勢で作業していることもあり、1年ほど前から頭痛と肩こりに悩まされています。頭痛も肩こりも慢性的に起こり、頭が重くズキズキしています。

ご相談内容：30代の主婦、女性です。10年以上前から、慢性的な肩こりに悩まされています。前職がデスクワークで、一日中座っていたことが肩こりの主な原因かなと思っていたのですが、仕事を辞めた今でも良くならず、悩んでいます。

人に言われて気付いたのですが、背骨の中ほどが膨れている＝曲がっていたのです！慌てて医師の弟に処置を訪ねビタミンDとカルシウムを摂り背もたれを買い、今は収まってきましたが、このキリキリする背骨の痛みは取れません。どうしたらよいのでしょうか？

3人の子育て中の40代主婦です。一人目を出産してから腰痛は常にありましたが、ずっと痛みがあるわけではなくて良くなったり悪くなったりを繰り返しています。この2週間ぐらい前から、立ったり座ったりがやりにくいぐらいのひどい膝の痛みに悩んでいます。

1日の大半をパソコンデスクで過ごしている40代・男性です。その中で、腰痛に悩まされるようになり、あれこれと対策を試みているのですが、自分では温めればいいのか、冷やせばいいのか、判断できません。どのようにしたらよいでしょうか？

ご相談内容：座っての仕事が多いためか、肩こりがひどくなってきました。マッサージなども行ってみましたが、一時的には良くなるもののまた肩こりの痛みと戦っている状態で、なんとか改善することができないのかと考えています。

ご相談内容：反り腰のせいか、仰向けで寝ようとしても、身体が休まらず、ついつい横向きやうつ伏せで寝てしまいます。普通に生活する分には問題ないですが、長時間立ちっぱなしだったりすると、ダイレクトに腰に来ます。どうしたら改善できるでしょうか？

ご相談内容：40代女性で、仕事は事務職です。2ヶ月ぐらい前から手の痺れが気になっています。最初は週に1回程度だったのですが、最近は週に2～3回手の痺れが気になるようになり、すごく不安です。デスクワークなので、肩こりにも少し悩まされています。

ご相談内容：毎日パソコンに向かって仕事をしています。視力が衰えてきているので、それも加わって余計に肩がこるようになっているのだと思います。コロナでプロにもんでもらうこともできなくなっているので、サロンパスなどを購入して貼っています。

ご相談内容：普段デスクワークで、1日のうちに10時間以上は座っていることがあります。腰が痛いのと、長時間座っていると、姿勢が悪くなるので、背骨が曲がって背中も痛いです。それに続いて、首も痛いので、腰から首にかけて凝っている感じがあります。