「2023年10月」一覧

ご相談内容：ぎっくり腰になるたびに1週間前後、仕事を休む必要もあり、これ以上再発を繰り返したくありません。日頃からぎっくり腰になりにくくなるような予防体操やストレッチなどがありましたら教えていただきたいです。

ご相談内容：常に重い肩こりと腰痛に悩まされています。特に痛みを強く感じる瞬間は、朝ベッドから起き上がる時になります。ズキッとした強い痛みを腰回りから感じ、直ぐに起き上がれないことも多くて本当に困っている状態です。