「Q&A　腰痛」一覧

ご相談内容：腰の痛みに悩んでいます。仕事柄、立ちっぱなしや中腰になることが多く、負担が蓄積しているのかもしれません。ストレッチや体幹トレーニングを取り入れていますが、改善が見られず悩んでいます。どうすれば腰の痛みが引くでしょうか？

ご相談内容：腰痛がひどく、趣味のウォーキングが苦しくなるレベルになりました。特に夜に寝る時になると、痛みが強まって寝られません。特に重いものなどは持ち上げていないのですが、腰の真ん中から少し左にかけてズキズキとする痛みが発生しています。

ご相談内容：１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。長年の悩みの腰痛、少しでも改善するにはどうすればよいでしょうか？

ご相談内容：出産後から増加した体重のせいか常に腰(おしりのすぐ上、特に左側)が張っているような感じがあり、それが月に何回か痛みに変わる時があります。効果的な自宅でできるストレッチなどあれば教えていただきたいです。

ご相談内容：30代女性です。一昨日あたりから異様に右腰が痛くて困っています。先日の夜首を前にがくりと下げた状態で1時間居眠りをしてしまいました。その後普通に就寝した翌朝から腰が痛くなったので、これが原因なのかなと考えています。

ご相談内容：出産後によくなると思ったのですが、腰痛は治るどころか悪くなる一方です。腰の中心部が特に痛く、体を横にすると起き上がるのに左右どちらかに体を傾けて棚などにつかまりながら起き上がるような状態です。

ご相談内容：常に腰回り骨の辺りが痛くて腰を庇うような動きを自然ととってしまい、そこから肩や背中まで痛みがきています。腰痛を和らげるには、ストレッチや姿勢などは有効でしょうか？

ご相談内容：加齢によって体にガタが来始めたためか、腰が痛くて作業が鈍くなります。同期にはまだまだ健康で元気な人も多くいる中、自分だけ腰痛で動きが鈍いことを恥じます。これを1週間くらいの静養でなんとか解消する方法があれば知りたいです。

ご相談内容：ぎっくり腰になるたびに1週間前後、仕事を休む必要もあり、これ以上再発を繰り返したくありません。日頃からぎっくり腰になりにくくなるような予防体操やストレッチなどがありましたら教えていただきたいです。