Q&A　冷え性 | 爽快整体院（西尾市西幡豆町）

加齢による体の不調

ご相談内容：仕事柄デスクに座ったままパソコンと向き合っているので非常に姿勢が悪くなって肩の丸みや、肩こりが酷いです。学生時代から、肩こりや頭痛に悩まされており大人になってからは顎関節や鼻炎などで常に頭痛がある感じです。

ご相談内容：長年季節関係なく慢性的な冷えに悩まされています。長時間パソコンで作業している時に冷えを感じる事が多く手足が氷の様に冷たくなって辛いです。日常生活の中で出来る冷え改善の為の運動や食事等何か良いアプローチがありますでしょうか？

ご相談内容：私は日頃パソコンの使用が欠かせなくなっておりますが、マウス操作中、右手の平がとても冷たくなっていくのを感じています。手の平が冷たくなっても、温める効果があるエクササイズや軽い動きがあれば教えていただきたいです。

私は３０代の女性で、専業主婦をしていて２人の子供を育てています。私は今まで夏の暑さは苦手で、冬の寒さには強いタイプだったのですが、去年の冬から冬になると冷えで足先が冷たくなり眠れなかったり、体調を壊すようになりました。

ご相談内容：会社で事務をしています。常に座っている状態での仕事になります。2ヶ月ぐらい前から、仕事中の下半身の冷えにすごく悩まされるようになりました。お尻からふくらはぎまでずっとひんやりと冷たさを感じて、だんだん身体の内側から冷えてきます。

ご相談内容：会社員34歳女性です。3歳になる娘がいます。3年前に出産した後から、冷え症と肩こりに悩まされています。暖かい時期にはそれほどつらくないのですが、寒い季節になってくると、風呂上がりや寝起きにひどい冷え症で足と手先がとても冷えます。

ご相談内容：40代の主婦です。以前から肩こりはひどかったのですが、最近は特に気温が下がると肩こりだけでおさまらず、吐き気や頭痛がするようになりました。子供がいるのに、夫に食事の用意をお願いして、休ませてもらうことも時々あります。こんな自分が好きではありません。

生理前にイライラしたり落ち込んだりします。生理が始まった中学生頃からだと思いますが、年齢を重ねるごとに、細やかになってよく気が付くようになったせいか、生理前のイライラが気になり、煩わしく思うようになりました。

例年10月以降に頭を悩ませることなのですが、体の冷え、特に足先の冷えに悩まされます。仕事は通常の事務職で、座り仕事です。体を温める工夫をしても直ぐに体温が下がってしまい、寒気による集中力低下に困っています。

ご相談内容：貧血がひどくて、子どもの相手もしないといけないのに朝なかなか起きられず、困りました。また、冷え性もひどいため夏でも必ず靴下が必要で、冬は多いときは3枚ほど重ねてはいています。以前のように軽やかに動けるようにならないでしょうか？