爽快整体院（西尾市西幡豆町）

背中や腰の痛みが午後になると出て来て困っています

パソコンでデータ入力をする仕事をしています。半年ほど前から午後になると、背中から腰にかけて筋肉が張ったような鈍い痛みを感じるようになりました。気が付いた時にはストレッチをして体を伸ばすようにしているのですが、背中の痛みは消えません。

ご相談内容：40代女性で、在宅ワークで主にデスクワークを行っています。細かな書類画像をテキストに起こすなど細かな物を見て確認する必要がある業務もあり、長時間パソコン画面を見ていると目がかすんでまともに文字が読めなくなり大変困っています。

パソコン作業が多いせいか、腰痛に悩んでいます。特に腰痛は起床時に腰を伸ばすのが辛い程です。運動をしたほうがいいのでしょうが、腰に無理がかかって症状が悪くなりそうで、何もしていません。普段の生活でも姿勢を変えるだけで、軽い痛みを感じます。

50代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。若い時から首コリと肩コリが酷いことを悩んできましたが、ここ数年は特にその痛みがひどくなって来ました。病院で診察してもらったところ、その首コリと肩コリの原因はストレートネックだと言われました。

40代女性事務職をしています。約10年前より慢性的な腰痛があります。起きている時は比較的マシなほうなのですが、夜眠る時に腰が痛くて仰向けになる事が出来ません。横向きばかりの姿勢も長く続けば腰痛が酷くなるので、熟睡出来ない毎日を送っています。

ご相談内容：ここ半年ほどは自己流のストレッチやマッサージだけでは全然効果がなく、肩こりで首まで痛くなってきてとてもつらいです。しかも腕を上にあげようとすると肩のあたりに痛みがあり、これが四十肩というものだろうかと不安になっています。

感染症を発症しない・重症化しないためには「免疫力を高める」ことがとても大切です。免疫力を高めるうえで、深呼吸のできる身体づくりは非常に重要なことです。

ご相談内容：在宅ワークとしてパソコンで作業を行うようになってから肩こりが酷くなってきました。肩甲骨のあたりがずっしりと重い感じがします。それに加えて、枕が合わないせいなのか朝起きた直後も肩がこったり、首がこったりします。