爽快整体院（西尾市西幡豆町）

万年肩こりと腰痛

ご相談内容：私は、万年肩こりと腰痛を若い時から患っています。あまりに腰痛がひどいと、体のお尻やももの部分など他の場所で神経痛などのピリピリした痛みを感じます。どうすればこの肩こりと腰痛が改善されるのでしょうか？

ご相談内容：1年を通して冷え性で夏でも常に靴下を履いています。多分冷え性から血の巡りが悪くて肩こりになるんだと思ってます。色々冷え性改善のためにマッサージしてみたり温活してみたりするのですが全然改善されません。

デスクワークでPCの画面と一日中にらめっこしています。長時間同じ姿勢なので、時々肩を動かしているのですが、動かすと痺れを感じることもあります。セルフケアで肩こりを改善するには、普段の生活の中でどのようなことに注意したらいいのか知りたいです。

私には1歳になったばかりの娘がいます。娘ができてから、寝不足が続いています。娘は夜中に3回ほどは起きてしまいます。起きた際にはおっぱいを欲しがって、飲ますとまた寝てくれるのですが、出産前はなかったのに、肩凝りと頭痛が毎日続いています。

ご相談内容：2年ほど前から慢性的な肩こりや猫背に悩んでおります。仕事はずっとパソコンに向かいっぱなしです。何と言いますか、明らかに血行が悪くなっておりますし、背中全体が重いのです。肩こりと猫背を解消、少しでも緩和できる方法はないでしょうか？

Rさん：40代で第二子を出産しました。体力低下、運動不足、子どもはだんだん重くなる。腰痛になる要素満載だと思います。自分でも腰痛体操の本をいろいろと購入し、自宅で細々とやっておりますが、どれが自分の腰痛に効いているのかさっぱり分かりません。

ご相談内容：事務仕事で普段は1日中机に座りっぱなしのことが多いです。3か月くらい前から、右肩の腕の付け根が一瞬痛くなることが数回ありました。1週間前からは洋服を脱ぐことができないくらい、ビッと激しい痛みに襲われるようになってしまいました。

ご相談内容：仕事でパソコンに向かっているせいか、眼精疲労と肩こりがきついです。小さいころから猫背であったことや出産後の骨盤ケアをしなかったことから深刻になってしまいました。どうすれば目と肩がスッキリするのでしょうか？

ご相談内容：仕事はデータ入力などの事務をしていて、座っていることが多いです。約1ヶ月ほど前から腰の下の方が痛いです。仕事では特に重い物をもって作業をしているわけではないのですが、立ち上がったり、座る際に腰がズキっと痛むことがあります。

ご相談内容：極度の冷え性で、スーパーに行くときは、夏場でも厚手のパーカーを持参し、羽織って買い物をしています。体が冷えだすと、まず肩が痛くなってきて、そのうち手足の指先が冷たくなり、更に時間がたつと、頭痛や軽い悪寒まで感じてきてしまいます。