爽快整体院（西尾市西幡豆町）

デスクワークの宿敵、慢性的な肩こりと首のこり

ご相談内容：デスクワークが多いせいか、慢性的な肩こりと首のこりに悩まされています。特に長時間パソコン作業をした日は、肩が重くなり、ひどいときは頭痛まで出ることがあるのでつらいです。マッサージや整体に通うことも検討中です。

ご相談内容：腰痛がひどく、趣味のウォーキングが苦しくなるレベルになりました。特に夜に寝る時になると、痛みが強まって寝られません。特に重いものなどは持ち上げていないのですが、腰の真ん中から少し左にかけてズキズキとする痛みが発生しています。

ご相談内容：25年位ずっと頭痛に悩まされてきました。鎮痛剤もかなり飲んでいるので、もしかしたら薬物乱用頭痛もあるのかもしれません。今の頭痛が何の頭痛なのか、どう判断したらいいのかわかりません。

ご相談内容：長時間歩き回ったりすると次第に股関節の痛みが出てくるようになりました。この股関節痛を悪化させないために、どういったことを日頃から注意していれば良いのでしょうか。エクササイズなどできることがあればアドバイスが欲しいです。

こちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。肩こりと腰...

ご相談内容：40代頃から慢性的な肩こりに悩まされてきました。肩こりの症状が頑固でどう対処すれば良いのか途方に暮れています。肩こりを少しでも軽くするストレッチ方法などあれば試してみたいと思っています。良いものがあったら教えていただきたいです。

ご相談内容：40代女性専業主婦ですがワンオペで子供の面倒と家事をヘルプしてくれるところがない状況で生活しています。特に手を使う作業時間が多く手の痛みが激しいと同時に首から僧帽筋、背中全体にかけてガチガチ、血行不良で体が重たくも感じます。

ご相談内容：普段デスクワークの仕事をしている30代の女性です。半年ぐらい前から首から肩にかけて、押さえつけられるような痛みを感じるため、病院でストレートネックと診断を受けました。日常生活でどのように対処したら良いか教えて頂けたら幸いです。

ご相談内容：１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。長年の悩みの腰痛、少しでも改善するにはどうすればよいでしょうか？

2024年10月15日で爽快整体院は開院してから丁度20年目に入りました。教育訓練でのすべての課程を修了して、予備自衛官となりました。今後は2足のわらじで、これからも整体師の仕事を続けながら、予備自衛官としても頑張っていきたいと思います。