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朝起きる時に背中から腰までが痛くて全然立ち上がれません。仕事と育児の両立で自分にかまっている時間はありませんが、何か簡単にできるストレッチでもしていかないとこの先どんどん身体が痛くなる一方なのかと不安になります。