「Q&A　腰痛」一覧

ご相談内容：長時間のパソコン仕事の後、椅子から立ち上がった瞬間に腰がズキンと痛みました。一時的かと思いましたが、それ以降継続的にズキズキと痛みます。腰がほとんど曲げられず、細かな家事がうまく出来ません。生活上の注意点があればご教授下さい。

ご相談内容：仕事の現場でも家庭でも腰を屈めての作業をすることが常になっています。仕事では少し重めの段ボールや荷物を運ぶことがあります。家では庭仕事で草を抜く、木を切ることが多くあります。長期療養はなしの短期間で改善する方法を求めています。

ご相談内容：腰の痛みに悩んでいます。仕事柄、立ちっぱなしや中腰になることが多く、負担が蓄積しているのかもしれません。ストレッチや体幹トレーニングを取り入れていますが、改善が見られず悩んでいます。どうすれば腰の痛みが引くでしょうか？

ご相談内容：腰痛がひどく、趣味のウォーキングが苦しくなるレベルになりました。特に夜に寝る時になると、痛みが強まって寝られません。特に重いものなどは持ち上げていないのですが、腰の真ん中から少し左にかけてズキズキとする痛みが発生しています。

ご相談内容：１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。長年の悩みの腰痛、少しでも改善するにはどうすればよいでしょうか？

ご相談内容：出産後から増加した体重のせいか常に腰(おしりのすぐ上、特に左側)が張っているような感じがあり、それが月に何回か痛みに変わる時があります。効果的な自宅でできるストレッチなどあれば教えていただきたいです。

ご相談内容：30代女性です。一昨日あたりから異様に右腰が痛くて困っています。先日の夜首を前にがくりと下げた状態で1時間居眠りをしてしまいました。その後普通に就寝した翌朝から腰が痛くなったので、これが原因なのかなと考えています。

ご相談内容：出産後によくなると思ったのですが、腰痛は治るどころか悪くなる一方です。腰の中心部が特に痛く、体を横にすると起き上がるのに左右どちらかに体を傾けて棚などにつかまりながら起き上がるような状態です。

ご相談内容：常に腰回り骨の辺りが痛くて腰を庇うような動きを自然ととってしまい、そこから肩や背中まで痛みがきています。腰痛を和らげるには、ストレッチや姿勢などは有効でしょうか？