「Q&A　腰痛」一覧

ご相談内容：在宅勤務をしている30代女性、会社員です。家の適当な椅子でデスクワークを続けているせいか、3年以上腰痛に悩んでいます。何か改善のための良い方法やセルフケアなどはないでしょうか？

ご相談内容：1年ほど前から、腰痛に悩んでいます。職場では1日中パソコンの前に座り続けており、帰宅後に腰痛の症状が出ます。帰宅後、椅子に腰かける際や、立ちっぱなしで作業をしているときが特に辛いです。アドバイスをお願いします。

ご相談内容：長時間のパソコン仕事の後、椅子から立ち上がった瞬間に腰がズキンと痛みました。一時的かと思いましたが、それ以降継続的にズキズキと痛みます。腰がほとんど曲げられず、細かな家事がうまく出来ません。生活上の注意点があればご教授下さい。

ご相談内容：仕事の現場でも家庭でも腰を屈めての作業をすることが常になっています。仕事では少し重めの段ボールや荷物を運ぶことがあります。家では庭仕事で草を抜く、木を切ることが多くあります。長期療養はなしの短期間で改善する方法を求めています。

ご相談内容：腰の痛みに悩んでいます。仕事柄、立ちっぱなしや中腰になることが多く、負担が蓄積しているのかもしれません。ストレッチや体幹トレーニングを取り入れていますが、改善が見られず悩んでいます。どうすれば腰の痛みが引くでしょうか？

ご相談内容：腰痛がひどく、趣味のウォーキングが苦しくなるレベルになりました。特に夜に寝る時になると、痛みが強まって寝られません。特に重いものなどは持ち上げていないのですが、腰の真ん中から少し左にかけてズキズキとする痛みが発生しています。

ご相談内容：１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。長年の悩みの腰痛、少しでも改善するにはどうすればよいでしょうか？

ご相談内容：出産後から増加した体重のせいか常に腰(おしりのすぐ上、特に左側)が張っているような感じがあり、それが月に何回か痛みに変わる時があります。効果的な自宅でできるストレッチなどあれば教えていただきたいです。

ご相談内容：30代女性です。一昨日あたりから異様に右腰が痛くて困っています。先日の夜首を前にがくりと下げた状態で1時間居眠りをしてしまいました。その後普通に就寝した翌朝から腰が痛くなったので、これが原因なのかなと考えています。